• 楼市回暖迹象隐现:上涨压力犹存 调控或继续加码 2019-08-01
  • 重庆市永川区:“1+8+X”模式探索基层人民调解新路子 2019-07-19
  • 天猫618开启全品类狂欢:面膜1分钟售出640万片 2019-06-29
  • 中国在地球最险竣的山脉里修路 被外媒称为疯狂工程 ——凤凰网房产 2019-06-29
  • 400年来旷日持久的一桩公案:《西游记》作者真的是吴承恩吗? 2019-06-28
  • 奏响人才兴藏的时代强音 2019-06-26
  • 台北警方破获跨境赌博集团案 逮捕76名嫌犯 2019-06-21
  • 国家税务总局内蒙古自治区税务局正式挂牌 2019-06-09
  • 以产业金融促广州实体经济发展 2019-06-08
  • 河北大城民间匠人手工打造故宫角楼模型 2019-06-07
  • 大阪发生6.1级地震 至少造成3人死亡 2019-06-06
  • 中纪委:不做违规公务接待的“制造者”和“笑纳者” 2019-06-06
  • 流口水!重庆百家宴香气四溢 三千多人齐聚庆新年 2019-06-05
  • 安徽3年争取逾百亿资金 确保保障性安居工程建设 2019-06-05
  • 全本大戏《长生殿》在港上演 为第九届“中国戏曲节”揭幕 2019-06-04
  • 每天一句正能量: 懒惰的你将一无所有! 番薯学院粉丝1群

    玄龟炎蟒六肖中特:熬夜,俺有技巧

    056期六肖中特 www.fdkuh.tw 发布:Winter| 评论( 0) |有22953人浏览 2011/7/11 9:28:12

      熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢~因此,想要熬夜的您,千万记?。?/span>

    1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

    2:开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸,维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。

    3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

    4:熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

    5:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

    生理时钟说明

    时段
    00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。

    01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

    02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。

    09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。

    12:00~13:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!

    14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

    16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。

    17:00~18:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。
    更多
    你可能感兴趣的文章还有:
    【已有4位网友发表了看法,别等了,点我评论吧!】
    <<上一页1下一页>>
    4 条记录 当前 1/1
    【已有4位网友发表了一针见血的评论,你还等什么?】
    昵称: * 必填
    邮箱:
    网址:
    验证码:
     

    表情   评论最长字数:1000

     
    ◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
  • 楼市回暖迹象隐现:上涨压力犹存 调控或继续加码 2019-08-01
  • 重庆市永川区:“1+8+X”模式探索基层人民调解新路子 2019-07-19
  • 天猫618开启全品类狂欢:面膜1分钟售出640万片 2019-06-29
  • 中国在地球最险竣的山脉里修路 被外媒称为疯狂工程 ——凤凰网房产 2019-06-29
  • 400年来旷日持久的一桩公案:《西游记》作者真的是吴承恩吗? 2019-06-28
  • 奏响人才兴藏的时代强音 2019-06-26
  • 台北警方破获跨境赌博集团案 逮捕76名嫌犯 2019-06-21
  • 国家税务总局内蒙古自治区税务局正式挂牌 2019-06-09
  • 以产业金融促广州实体经济发展 2019-06-08
  • 河北大城民间匠人手工打造故宫角楼模型 2019-06-07
  • 大阪发生6.1级地震 至少造成3人死亡 2019-06-06
  • 中纪委:不做违规公务接待的“制造者”和“笑纳者” 2019-06-06
  • 流口水!重庆百家宴香气四溢 三千多人齐聚庆新年 2019-06-05
  • 安徽3年争取逾百亿资金 确保保障性安居工程建设 2019-06-05
  • 全本大戏《长生殿》在港上演 为第九届“中国戏曲节”揭幕 2019-06-04
  • 重庆福彩欢乐生肖开奖 青海十一选五开奖结果走势图 四川快乐12实时预测 幸运飞艇冠军稳赚 江苏时时11选五 幸运飞艇是官网彩票吗 快乐时时彩导航站 pc28蛋蛋预测神测网注册 新疆25选7的开奖号码是多少 胜负平让球什么意思